TriatloENERGÉTICOS
- Fonte de energia para prolongar o exercício físico
- Hidratação e reposição dos níveis electrolíticos
- Potencia o rendimento ao retardar o aparecimento da fadiga
Sugestões: GSN F7, GSN Isoenergy, GSN Pro-Match, ALL STARS Speed Attack, NB Energel, Full Energy, 3H Energizer, No-Elite
RESISTÊNCIA MUSCULAR
- Facilita a recuperação muscular na fase pós-treino
- Preservação da massa muscular (efeito anti-catabólico)
- Prevenção da fadiga central
Sugestões: GSN Glutaforce, GSN Amino R, GSN Pro-150, GSN Pro-Whey, Metapure, Muscle Force Glutamine Mix, L-Glutamin Drink
RECUPERAÇÃO FÍSICA/ENERGÉTICA
- Recuperação rápida nos níveis de glicogénio
- Acelera a recuperação física após o exercício
- Diminuição da acidez muscular
Sugestões: GSN Pro 20, GSN Isoenergy, GSN Pro-Match, QNT Glutamine Mix, Weight Gain 3000
MULTIVITAMÍNICO
- Prevenção de estados carenciais resultantes de alimentação desequilibrada
- Reforço do sistema imunitário
- Combate os danos oxidativos resultantes de exercícios prolongados
Sugestões: GSN F3, GSN Vita-B Complex, GSN Vitamina C, Vitamina C 1000, Mega 100, Mega Vitek
Sugestão de Plano de Suplementação
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Timing
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TIPO DE TREINO
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Prova/Treino
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Suplementação antes do treino/prova
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F7
Speed Attack
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15 min antes
Antes do início
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Suplementação
durante o
treino/prova
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Isoenergy
Pro-Match
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Se possível Ir ingerindo durante toda a prova/treino
Se possível 30 min antes do final
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Suplementação após o treino/prova
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Isoenergy
Metapure
Glutaforce/bcaa's
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Imediatamente após o treino até hidratação total
Na 1ª hora após o final
Antes de deitar
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