CiclismoENERGIA DURANTE O EXERCÍCIO
- Fonte de energia para prolongar o exercício físico
- Hidratação e reposição dos níveis electrolíticos
- Potencia o rendimento ao retardar o aparecimento da fadiga
Sugestões: GSN F7, GSN Isoenergy, GSN Isotonic, GSN Pro-Match, ALL STARS Speed Attack, Energel, 3H Energizer, Full Energy
RESISTÊNCIA MUSCULAR
- Facilita a recuperação muscular pós-treino
- Preservação da massa muscular (efeito anti-catabólico)
- Fornece suporte para o reforço do sistema imunitário
Sugestões: GSN Glutaforce, GSN Amino R, GSN Pro-150, GSN Pro-Whey, GSN Amino C, Metapure, Delicious whey, Glutamine Mix, L-Glutamin drink, Nitro-Plex
MULTIVITAMÍNICO
- Prevenção de estados carenciais resultantes de alimentação desequilibrada
- Reforço do sistema imunitário
- Combate os danos oxidativos resultantes de exercícios prolongados
Sugestões: GSN F3, GSN Vita-B Complex, GSN Vitamina C, Mega 100, Vitamina C 1000, Mega Vitek
RECUPERAÇÃO ENERGÉTICA
- Recuperação rápida nos níveis de glicogénio
- Acelera a recuperação física após o exercício
- Diminuição da acidez muscular
Sugestões: GSN Pro 20, GSN Isoenergy, GSN Pro-Match, Glutamine Mix, XT3 Mineral, Weight Gain 3000
Sugestão Plano Suplementação
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Timing
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TIPO DE TREINO
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Prova/Treino
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Suplementação antes do treino/prova
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F7
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Cerca de 15 minutos antes do início
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Suplementação
durante o
treino/prova
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Isotonic
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Ir ingerindo durante toda a prova
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Speed Attack – (cafeína)
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Cerca de 30 min após o início
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Pro-Match
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Cerca de 30 min antes do final/ ou antes
se houver necessidade
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Suplementação após o treino/prova
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Pro 20
Glutaforce
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Na 1ª hora após final do treino/prova
1 toma antes de deitar
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