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Informação Nutricional
L-Carnitina como auxiliar no processo de emagrecimento
O processo de emagrecimento é complexo e deverá sempre ter uma abordagem multidisciplinar, que envolverá necessariamente uma alteração de hábitos e estilos de vida, que compreendam a alimentação e exercício físico, entre outros factores.
Os hábitos alimentares têm um papel importantíssimo; as escolhas alimentares que fazemos no dia-a-dia reflectem-se quase sempre no peso corporal e na silhueta. A adopção de uma dieta equilibrada e saudável é um dos meios para reduzir a ingestão calórica, “obrigando” o organismo a recorrer às reservas para colmatar o défice energético.
A gordura corporal, essa, é de difícil mobilização, e a melhor forma de utilizá-la como substrato energético é através do exercício físico. Em exercícios de tipo aeróbio de longa duração ( > 40 min) o organismo é obrigado a recorrer às reservas de gordura corporal como fonte energética, ao mesmo tempo que poupa glicogénio muscular. Contudo, apesar de mobilização, o processo de entrada da gordura (ácidos gordos), na mitocôndria (fábrica de produção de energia a nível celular) é um processo lento e difícil. Aqui entra a L-Carnitina.
A l-carnitina facilita e acelera a entrada dos ácidos gordos na mitocôndria para oxidação e produção de energia, o que tem impacto na diminuição do peso corporal e na resistência física em exercício de longa duração.
Uma maior mobilização de gordura para produção de energia, resultará numa poupança de glicogénio e subsequentemente numa melhoria da performance física. A l-carnitina também apresenta efeitos na redução do ácido láctico acumulado no músculo, e como tal, prolonga a capacidade física antes de se atingir a fadiga.
Dependendo do tipo de dieta praticada, a ingestão de l-carnitina varia até um máximo de 200mg diárias, sendo que a carne e os produtos de origem animal são a principal fonte deste nutriente. Para aumentar a baixa ingestão diária e optimizar a oxidação dos ácidos gordos durante o exercício físico existem então os suplementos de l-carnitina.
O produto Active Burn contém 2000mg L-carnitina por ampola. Está disponível em caixas de 20 ampolas.
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